Blogi
Jannen ajatuksia uneen, palautumiseen, ravintoon ja kokonaisvaltaiseen jaksamiseen — tieteen valossa, arjen kielellä.
Hyvinvointi osana Arvojohtamista – Vahvempi Johtajuus, Parempi Organisaatio
Kuinka hyvinvointi kietoutuu osaksi arvojohtamista? Lue, miten eettinen johtaminen parantaa työilmapiiriä, tuottavuutta ja luo kestävää menestystä.
6 keinoa hallita stressiä työpaikalla! Ota vinkit talteen!
Ota työpaikan stressi hallintaan 6 käytännön vinkillä. Paranna hyvinvointiasi ja jaksamistasi muun muassa tehokkaan ajanhallinnan ja mindfulnessin avulla.
Töihin paluu kesäloman jälkeen: vinkit ja neuvot
Lue, miten voit helpottaa töihin paluuta kesäloman jälkeen ja säilyttää lomatunnelman arjessa.
Tunnistatko työkyvyn riskit?
Tutkimusten mukaan 80% työntekijöistä kuuluu heihin joilla työkyvyn riskit ovat vähäisiä, mutta jopa 20% kuuluu ryhmään joilla sairaspoissaolojen määrä kasvaa tai työhön paluu vaikeutuu.
Loman ja vapaa-ajan vaikutus hyvinvointiin.
Meidän yhteiskunta on rakennettu lähtökohtaisesti työ edellä ja tavallaan näin sen kuuluu olla, jos meinataan puhua hyvinvointiyhteiskunnasta. Mitä jos kuitenkin ajattelisimmekin minä tai erityisesti minun hyvinvointini edellä? Olisiko yksilön hyvinvointi kenties myös yhteiskunnan ja työnantajan etu? ”Loman tarkoitus on palauttaa työntekijän voimavarat. Lomaan liittyy pääsääntöisesti terveyshyötyjä, mutta myös mahdollisia haittoja.”
Diabetes, yhteiskuntamme hiljainen rapisuttaja
Suomalaisista lähes joka kymmenes sairastaa diabetesta joko tietoisesti tai tietämättään. Tästä vain noin 50 000 sairastaa tyypin 1 diabetestä. Loput 450 000 sairastaa tyypin 2 diabetestä joka on elintapasairaus ja juuri tämä luku kasvaa huolestuttavasti. Tätä voidaan ehkäistä liikunnalla sekä terveellisellä ravinnolla erityisesti.
6 syytä miksi yksittäinen elämäntapamuutos ei pysy — ja mitä tehdä sen sijaan
Salaisuus ei ole tahdonvoima, vaan että yrität muuttaa yhtä asiaa kun muut viisi osa-aluetta vetävät vastaan. Näin rakennat elämäntapamuutokset pysyvästi.
Miksi unen merkitys aliarvioidaan johtoryhmissä
Johtoryhmän jäsenten uni määrää yrityksen päätösten laadun. Firstbeat-mittaukset paljastavat: huono palautuminen johtaa virheisiin, jotka maksavat enemmän kuin unihoito.
Mitä Firstbeat-data oikeasti kertoo palautumisestasi
Sykevälivaihtelu (HRV) on sinun autonomisen hermoston puhuva kieli. Firstbeat-mittaus paljastaa, kuinka hyvin kehosi palautuu — ja miksi se ei ole sama asia kuin kuntoilu.