Hyvinvoiva Ihminen 2.0 · Training First
Muutos, joka kestää — ei vain tammikuun loppuun.
Yksilövalmennus räätälöidään sinun arkeesi, tavoitteisiisi ja kehoosi. Ei valmiita ohjelmia eikä tahdonvoiman varaan jättämistä — vaan järjestelmä, joka kantaa.
Miksi yksittäinen muutosyritys ei riitä
Useimmat elämäntapamuutokset kaatuvat samaan asiaan: yhtä osa-aluetta yritetään muuttaa kerrallaan, ja loput viisi vetävät vastaan. Aloitat treenaamisen, mutta uni on retuperällä. Korjaat ruokavalion, mutta stressi syö tulokset. Yksilövalmennuksessa katsomme koko ihmistä — unta, ravintoa, liikettä, palautumista, mieltä ja arkea yhtenä kokonaisuutena. Ohjelma rakennetaan sinun lähtötilanteeseesi, ei keskivertoon. Juuri siksi muutoksesta tulee pysyvä — ei tahdonvoiman, vaan järjestelmän ansiosta.
Näin valmennus etenee
Sinun matkasi, sinun tahtiin
01
Kartoitus
Aloitamme nykytilasta — tavoitteet, arki, mahdolliset terveydelliset rajoitteet ja se, mikä on aiemmin kaatunut.
02
Räätälöity ohjelma
Rakennan ohjelman juuri sinulle. Ei liikaa, ei liian vähän — sopivasti haastetta omaan tilanteeseesi.
03
Säännöllinen tuki
Tapaamiset ja seuranta pitävät suunnan. Säädämme matkan varrella sen mukaan, mitä keho ja arki kertovat.
04
Pysyvä muutos
Tavoite ei ole nopea piikki vaan tapa, joka kantaa silloinkin kun valmennus päättyy.
Valmennus sopii niin aloittelijalle kuin pitkän tauon jälkeen palaavalle — myös terveydelliset rajoitteet huomioiden.
Asiakkaat kertovat
Yksilövalmennettavien kokemuksia
Minulla on kokemusta valmennusyhteistyöstä Jannen kanssa vaiheessa, jossa kehitin juoksukuntoani tavoitteellisesti. Janne oli luova, ammattitaitoinen, kannustava ja vaativa valmentaja. Hikeä ei säästelty. Paitsi oma kokemukseni, myös mittaustulokset vahvistivat faktan: kestävyyskuntoni ja hapenottokykyni kehittyivät huomattavasti. Janne on oikein suositeltava valmentaja tavoitteelliselle harjoittelijalle, joka ei pelkää "pistää pekona peliin".
Jukka Metsäniemi
Partner, CEO, Citera
Treenasin Jannen kanssa noin vuoden ajan 1–2 kertaa viikossa. Harjoitukset olivat hyvin suunniteltuja, monipuolisia ja riittävän haastavia. Treeneissä tehtiin töitä tosissaan, ja niistä jäi aina tunne, että oli saanut itsestään paljon irti. Vaikka oma tavoitteeni ei lopulta täysin toteutunut, sain paljon hyödyllistä ohjausta, uusia näkökulmia harjoitteluun sekä selkeämmän vision omaan treenaamiseen. Kokeilimme jopa Keinukallion portaita, joista en aluksi uskonut selviytyväni, mutta yhdessä harjoitellen sekin onnistui odotettua paremmin. Voin suositella Jannea henkilölle, joka arvostaa motivoivaa ja tavoitteellista valmennusta.
Tepi
40 v · lähtöpaino 249 kg
Tulin valmennukseen pitkän treenitauon jälkeen. Minulla oli myös terveydellisiä rajoitteita, jotka piti ottaa huomioon. Janne osasi hienosti räätälöidä ohjelman juuri minulle sopivaksi. Ei liikaa, eikä todellakaan liian vähän. Oli todella helppo lähteä liikkeelle, kun tunsi että ohjelma on tehty omaan tilanteeseen. Lämpimästi suosittelen!
Valtteri
Treeniohjelma, jonka suunnittelit minulle oli monipuolinen ja tehokas. Asiantuntevaa opastusta! Kiitos!
Marjo
Otetaanko sinun tilanteesi haltuun?
30 minuutin maksuttomassa kartoituspuhelussa käydään läpi tilanteesi ja katsotaan, onko yksilövalmennus sinulle oikea. Ei sitoumuksia.