Webinaarit

Vieraana: Jaakko Kotisaari, Firstbeat-hyvinvointiasiantuntija

Miten palaudut oikeasti?

Uni, palautuminen ja stressinhallinta — ja mitä Firstbeat-hyvinvointianalyysi paljastaa kehon kuormituksesta.

Vieraana: Katri Johansson, sukelluskouluttaja

Psykologinen turvallisuus

Miten psykologinen turvallisuus vaikuttaa hyvinvointiin ja suoritukseen — oppeja sukelluskoulutuksesta johtamiseen ja viestintään.

Vieraana: Lassi Kervinen

Työuupumus ja sen ennaltaehkäisy

Mistä työuupumus syntyy, kenen vastuulla se on ja miten sitä ehkäistään itsensä johtamisella.

Vieraana: Ilkka Koppelomäki

Ihmissuhteet ja ympäristö

Ihmissuhteiden hoito ja kehittäminen osana kokonaisvaltaista hyvinvointia ja itsensä johtamista.

Vieraana: Manu Rekola, Zinzino

Ennaltaehkäisevä terveys, testaus ja ravinto

Rasvahappotestaus, omega-3, ravintolisät ja ultraprosessoidun ruoan vaikutukset — ennaltaehkäisevän terveyden työkalut.

Vieraana: Tomi Björck, ravintoloitsija

Ruoka ja hyvinvointi

Ruoan merkitys jaksamiseen ja helpot ravitsemusvalinnat kiireisen yrittäjän arkeen — vieraana huippukokki Tomi Björck.

Vieraana: Jan Porema

Valon merkitys hyvinvointiin

Miten valaistus vaikuttaa vireystilaan, ergonomiaan ja unen laatuun.

Vieraana: Varapuu Oy

Taloudellinen hyvinvointi

Taloustaitojen merkitys kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja konkreettisia työkaluja oman talouden hallintaan.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Johdatus Hyvinvoiva Ihminen 2.0 -malliin: kuusi osa-aluetta ja miten ne yhdessä rakentavat kestävän hyvinvoinnin.

Juoksukoulu: varusteet ja erityisolosuhteet

Käytännön vinkit juoksuvarusteisiin ja harjoitteluun vaihtelevissa olosuhteissa — osa Training Firstin juoksukoulua.