Mittaa kehosi todellinen tila — kolmessa vuorokaudessa.
Firstbeat Life -mittaus näyttää unen, palautumisen, stressin ja fyysisen aktiivisuuden objektiivisesti. Janne on Firstbeat-kumppani.
Mitä Firstbeat-analyysi kertoo
Bodyguard 3 -sensori mittaa sykevälivaihtelua (HRV) kolmen vuorokauden ajan. Se on tarkin saatavilla oleva mittari siitä, miten kehosi kuormittuu ja palautuu — niin töissä, vapaalla kuin nukkuessa. Numeroita ei jätetä raportiksi pöytälaatikkoon. Käymme tulokset läpi yhdessä ja muutamme ne konkreettisiksi muutoksiksi arkeen.
Näin se toimii
Kolme vaihetta
01
Sensori
Pieni Bodyguard 3 -sensori rintakehään. Elät normaalia arkea kolme vuorokautta.
02
Mittaus
Sensori tallentaa sykevälivaihtelun ympäri vuorokauden — myös unen aikana.
03
Raportti
Saat henkilökohtaisen palautteen ja käymme tulokset läpi yhdessä.
Mitä mitataan
Neljä näkökulmaa kehoosi
Uni
Unen määrä ja laatu
Kuinka paljon ja kuinka palauttavasti todella nukut.
Palautuminen
Palautumisen riittävyys
Saako keho tarpeeksi palautumista kuormituksen vastapainoksi.
Stressi
Päivittäinen kuormitus
Milloin ja missä tilanteissa keho on stressitilassa.
Liike
Fyysinen aktiivisuus
Liikkeen määrä ja teho — riittävästi, liikaa vai liian vähän.
Varaa analyysi
Hyvinvointianalyysi sopii niin yksilölle kuin koko organisaatiolle. Varaa aika, niin sovitaan käytännöistä.